1. Tómate un minuto, sólo necesitas uno, para ver qué cosas pequeñas y
buenas hay en tu vida que te estás
perdiendo por ir siempre corriendo y con prisas.
2. Si hay algo que realmente no quieras hacer sólo date permiso para no
hacerla, pero el tiempo liberado de esta forma tienes que dedicarlo a hacer
algo que te guste o te haga feliz. Ese es el trato.
3. Fíjate si tu vida está fluyendo, o si está estancada.
4. Siente (no vale sólo con pensar, tienes que sentirlo) que los cambios
pueden ser buenos, al fin y al cabo todos los inventos que han mejorado la
calidad de vida de la humanidad son cambios. Y si no lo es lo más inteligente es intentar llevarlo lo mejor posible.
5. No tienes que dar más de un paso al mismo tiempo, de hecho fue así cómo
aprendiste a andar, y no te fue mal, ¿no crees? Podrías tener un diario o una
libreta en la que apuntar las cosas que te gustaría cambiar , hacer y tener.
6. Haz un esfuerzo: siempre que puedas y te acuerdes ve buscando a tu
alrededor muestras de alegría, de felicidad y cosas que te hagan sentir bien.
Si por ejemplo te gusta el color azul ve buscando mientras caminas o ves la
tele cosas de color azul.
7. Hazte al menos un regalo al mes. No tiene que ser algo material, puede ser
simplemente leer un libro que te guste, pasear con tu mascota, ver un
atardecer.
8. Permítete recibir cumplidos, pedir ayuda cuando la necesites y cubrir tus
necesidades. Y dale la bienvenida a los milagros que están a punto de pasar en
tu vida.
9. Sé agradecido, da las gracias a y por todas las cosas buenas que hay en tu
vida.
Gracias por leer este blog.
Excelente propuesta,en mi caso muchas veces se me dificulta manejar adecuadamente algunas emociones para que no tengan incidencia en otros aspectos de mi vida. Vale la pena aprenderla y ponerla en marcha. Gracias!!!
ResponderEliminarGracias Anónimo, me gusta que te guste.
ResponderEliminarVerás a todos nos pasa que nos es difícil manejar las emociones como queremos en algún momento de nuestra vida. Esa es la razón de que insista en el termino Higiene Mental, porque nos vamos cargando de emociones y sensaciones que nos pesan como si fuera una mochila llena de piedras que llevamos cargada a la espalda, y que hace que a veces hasta lo que nos guste nos pese.
La solución, por supuesto es soltar la mochila, pero te sorprenderías de cómo personas con un aparentemente perfecto control emocional se sienten por dentro mal, tensos, nerviosos...Muchas más de las que crees, y es que las espeeranzas engañan...
Gracias por el comentario, y espero que disfrutes del proceso.
todas estas recomendaciones debieramos ponerlas en practica en el dia a dia nuestra vida seria menos triste , depresiva o ansiosa , me ayudaran mucho en mi diario vivir ,gracias.
ResponderEliminarLidia, precisamente por lo fáciles que son de usar y por los grandes beneficios que puede producir, la idea es justamente esa, usarlo en el día a día, pero todos los días.
EliminarDeseo que te sean de tanta ayuda como sea posible y que mejoren tu vida. Gracias.