sábado, 2 de agosto de 2014

6 Tips para Superar Cualquier Obstáculo en tu Vida


La resistencia es una insidiosa voz o sensación que se manifiesta con bastante más frecuencia de la que nos gustaría en nuestras vidas para decirnos qué es lo que debemos o no debemos hacer.

Hasta aquí suena bien ¿verdad? El único pero es que normalmente lo que la resistencia consigue es que no hagamos lo que queremos hacer o que hagamos lo que no queremos hacer. Es ese Pepito Grillo que interfiere cuando nosotros hemos hecho planes y nos parece que nuestros planes no pueden ser mejores ni más beneficiosos.

Una señal de resistencia clara es saber qué es lo que tenemos que hacer, cómo lo tenemos que hacer y cuándo lo tenemos que hacer y sin embargo no lo hacemos. Puede ser buscar pareja o dejar a la pareja que tenemos, cambiar de trabajo o hacernos empresarios, llamar a un amigo o aguantar a alguien que no nos cae bien y además nos da el día, dale el nombre que quieras.

Cuando la resistencia aparece sentimos una urgencia repentina por hacer justo lo opuesto de lo que queremos hacer. O nos parece que es mejor hacer lo opuesto porque “ahora no es el mejor momento”.

Sentimos entonces que hay justificación, y si no, la encontramos, para no perseguir y cumplir nuestros objetivos, sino para sabotearlos. Para mantenernos alejados del éxito y de la sensación de complacencia y satisfacción que nos proporcionaría.

Lo cierto es que si conseguir objetivos fuera fácil todo el mundo conseguiría los suyos, y es verdad que todo empieza por el planteamiento de los objetivos.

En un porcentaje bastante alto, veo todos los días personas que tienen objetivos definidos y claros, que dicen desear fervientemente, y que un análisis un poco más profundo desvela no ser el objetivo que realmente la persona quiere, sino el objetivo de su jefe, o de su familia, o el objetivo que tenía hace veinte años pero que no es el que quieren ahora.

 A veces aparecen sorpresas. La principal motivación para conseguir un objetivo es quererlo, si no nuestro cerebro estará buscando todo el tiempo cosas que son más agradables que perseguir un objetivo que no queremos. Y no sólo no conseguiremos nuestro objetivo, además nos sentiremos insatisfechos y frustrados y perderemos la motivación para hacer otras cosas que queremos hacer.

1.  ¿Realmente es importante para ti? Contesta con sinceridad esta pregunta y si la respuesta es sí ¿de 1 a 10 cuánto quieres tu objetivo?

2.    Adelántate a los obstáculos. En un estudio que se hizo con personas que tenían ansiedad el tener un plan sobre lo que harían cuando sintieran ansiedad y pensar en qué es lo que podía pasar y qué iban a hacer si pasaba redujo de manera considerable sus niveles de ansiedad. Piensa que lo desconocido nos da más miedo que lo que conocemos por malo que sea, así que adelántate.

3.   Sé honesto contigo mismo. Puede que creas que el principal problema para conseguir lo que quieres es la falta de tiempo. Sin embargo, a lo mejor, es otra la razón, por ejemplo que tu orden de prioridades no está establecido de manera eficiente, y ese objetivo está entre los últimos entre tu orden de prioridades. Ten en cuenta que puede ser muy frustrante no conseguir un objetivo y que puede influir en otros objetivos que tengas en el futuro, así que haz un esfuerzo por ver quién o qué puede estar causando o ha causado que no lo hayas conseguido hasta ahora. Por ejemplo, cuando tengo que ver a alguien que no quiero ver, puede ser un familiar, un conocido, algún amigo de mi marido, suelo encontrar toda clase de excusas para no hacerlo, y a veces echo la culpa a mi falta de tiempo, cuando es mi desgana la que hace que encuentre excusas, darme cuenta me ha permitido resolverlo directamente, e intento ver a esa persona lo antes posible, porque mientras no lo hago pierdo más tiempo pensando en que no puedo hacerlo.

4.   Motívate. Se trata de que dividas el objetivo en pequeños objetivos, que te permitan comprobar que estás haciendo progresos porque estás avanzando hacia  tu objetivo paso a paso, aunque no lo hayas conseguido del todo para mantenerte en el camino. Por ejemplo, hay veces que no voy a tener tiempo para escribir un artículo, de hecho me lleva bastante tiempo hacerlo. Lo que sí hago es que si tengo una hora busco temas sobre los que me apetezca escribir, busco cuáles han sido los temas que más han salido en las sesiones individuales, veo cúales de los temas me apetece tratar en ese momento, y tomo notas, escribo unas líneas generales, y durante ese proceso recuerdo algún estudio, o un vídeo o alguna situación específica que me permite centrar el tema, y busco a ver si hay más documentación que lo complete. No he escrito el artículo, pero tengo un 30% del trabajo hecho, porque he encontrado el tema.

5.   Controla tú a los Ladrones de Tiempo. Es importante que cuando te pongas a ello con tu objetivo te liberes de distracciones (correo, teléfono, internet,…) con el compromiso de no parar hasta que veas algún tipo de progreso.

6.   Creatividad. Eres más creativo de lo que crees. Si de verdad te concentras en ver qué es lo que puedes hacer encontrarás más y mejores ideas de las que crees. No se trata de rumiar las dificultades, recuerda que el objetivo es encontrar soluciones, no más problemas.

7.   Comprométete contigo mismo. No hace falta involucrar a nadie, si te comprometes de verdad con toda tu intención incrementarás al menos un 50% tus posibilidades de éxito.

Hablando de objetivos, uno de los objetivos que a todos nos beneficiaría es el de acabar con la corrupción. Te dejo un vídeo de TED con una estupenda conferencia que espero que te guste.


video

jueves, 24 de julio de 2014

Mejora tu Fertilidad


Uno de los mayores retos con los que se enfrentan las parejas en general y las mujeres en particular hoy en día es con el tema de la fertilidad. Más aún a partir de los treinta años debido a una serie de creencias infundadas que se están extendiendo y las propias mujeres están contribuyendo a que se expandan. En el siglo XIX y en el XX antes de internet era totalmente normal que las mujeres tuvieran hijos hasta la cincuentena, de hecho casi todo el mundo conoce algún caso en su familia en que fue así.


Ya hace unos años en 2009 uno de los pioneros de la medicina reproductiva en Estados Unidos, hizo el primer tratamiento in vitro en Estados Unidos el Dr. Sami David dijo que el 50% de los procedimientos de fertilización In Vitro son innecesarios por haber otros tratamientos que pueden hacer que la fertilidad mejore. Según el Dr. David muchas de las clínicas y médicos tienen o falta de conocimientos o falta de interés en ver cuál puede ser la solución, y además “tienen un producto que vender y ese producto es FIV (Fecundación In Vitro). Además dice el Dr. David “hay mujeres con más de cuarenta años o con la FSH elevada a las que se rechaza en las clínicas diciéndoles que no se van a quedar embarazadas para que no estropeen sus estadísticas”


Dado que al médico se le ve como una figura de autoridad por un lado, y a la falta de conocimientos sobre qué puede producir el deterioro del sistema reproductor las mujeres por otro, se ven la mayoría de las veces sin argumentos para rechazar el consejo de una clínica aceptando como inexorable el diagnóstico interesado que muchas veces se les da.


De hecho no sólo se “vende” la Fecundación In Vitro, sino que para hacerlo, sin tener ninguna prueba que lo avale se les dice a muchas mujeres que no van a ser capaces de tener un hijo, con expresiones nada científicas o médicas como óvulos viejos. No creo que ningún geriatra diga a sus pacientes que sus células son viejas, o un oncólogo a un paciente de cáncer que sus células son defectuosas. La capacidad de las células para curarse y regenerarse es extraordinaria.


Una clienta el otro día me decía que todas sus pruebas, tests, hormonas estaban bien, pero en una clínica de fertilidad un tiempo antes le habían dicho que no se iba a quedar embarazada, cuando le preguntó en qué basaba su diagnóstico la doctora le contestó que en su experiencia.


El problema de esta clase de afirmaciones sin base es que la mujer a la que se la dicen se la cree, y ve en su mente un óvulo viejo, aunque los tenga estupendos, y a pesar de que se sabe la edad biológica no tiene que ver con la edad real de los tejidos. Por ejemplo las rodillas de una persona que corre todos los días pueden tener 50 años mientras que la persona tiene 30 por el deterioro que correr le produce. Sin embargo una buena dieta con los suplementos adecuados puede revertir, y hay muchos estudios que lo demuestran, la edad biológica e incluso el daño que la oxidación (el proceso por el que envejecemos) produce. Uno de ellos es el magnesio


Nuestro cerebro, nuestra mente y nuestros pensamientos cambian nuestra fisiología, es lo que hace por ejemplo que cuando vemos una película de miedo sintamos miedo de verdad, a pesar de que sabemos que la película no es real y las imágenes están dentro de una caja con circuitos, no delante, sin embargo se nos acelera el corazón, sentimos angustia, tanto como si fuera real. Por eso se hace necesario contrarrestar esos efectos.


El estrés que un diagnóstico descuidado puede producir no sólo no es beneficioso, sino que puede ayudar a provocar ese mismo diagnóstico. Lo cierto es que el estrés produce estrés oxidativo en nuestras células, y nos hace envejecer. Por eso una manera de mejorar la fertilidad es bajando nuestro nivel de estrés.


Cuando estamos estresados la función más prescindible de nuestro cuerpo es la reproducción. Es decir cuando nuestro cuerpo está bajo los efectos del estrés una serie de mecanismos hormonales y metabólicos se ponen en funcionamiento con el fin de asegurar nuestra supervivencia. Todo lo que no sea vital para sobrevivir en ese momento es prescindible, y la reproducción lo que más. Esto hace que las hormonas se utilicen para hacer frente al estrés, inhibiendo el proceso reproductivo. De hecho, la progesterona, la hormona necesaria para la implantación y desarrollo del embrión, se convierte en cortisol en situaciones de estrés, con lo que la implantación y la permanencia del embrión en el útero se ven comprometidas.


No sólo eso. Los niños cuyas madres durante el embarazo han tenido niveles altos de estrés nacen con menos peso y con una vulnerabilidad ante el estrés mayor. Teniendo mayores niveles de ansiedad, mayores posibilidades de tener Déficit de Atención e Hiperactividad.


Por eso he creado un Programa Especial para Mejorar la Fertilidad, al haber tenido varias clientes que se han quedado embarazadas tras trabajar conmigo.


Consiste en trabajar creencias sobre la calidad de los óvulos, de los ovarios, miedo a dar a luz, miedo a no ser una buena madre, miedo a un aborto, miedo a que el bebé no esté sano, estrés, y todas las emociones y miedos que surjan, haciendo visualizaciones e hipnosis personalizadas para mejorar la salud y la fertilidad. En la primera sesión se hace una sesión de hipnosis y visualización que se graba para que la puedas escuchar todos los días, incrementando los beneficios.


Además te daré recomendaciones sobre dieta y suplementos que pueden ayudarte a mejorar tu salud y por tanto tu fertilidad.


4 Sesiones Individuales, por Skype o teléfono, de una hora a un 50% de descuento del precio habitual de las sesiones, es decir 4 sesiones por un precio total de 399 Euros. Además si quieres alguna sesión adicional tendrás un descuento del 25% sobre el precio normal de las sesiones.


Además, una vez te quedes embarazada te daré una sesión gratis más para ayudarte a disfrutar más de tu embarazo y del parto. Sólo trabajo con personas que estén implicadas y quieran obtener resultados, para lo que espero que quieras trabajar entre las sesiones para así conseguir mayores beneficios.


399 Euros por el pack completo de 4 sesiones es el precio de lanzamiento y por tanto puede cambiar. Una vez hayas adquirido el pack al precio reducido, el precio para ti se mantendrá.


Tengo un número muy pequeño de plazas para este programa, así que apúntate cuanto antes.


Puedes perdir más información llamando al


650-258-503 o escribiéndome a anajamlp@gmail.com



jueves, 17 de julio de 2014

Cuatro Reglas Básicas de la Atención al Cliente



Este año he tenido dos interesantes experiencias desde el punto de vista del cliente mientras preparaba las vacaciones.

La idea era alquilar otra vez una casita en la campiña inglesa. Pueblecitos pequeños, bosques en los que perderte, tranquilidad, ningún móvil sonando, silencio, un sitio agradable en el que sentarte a leer un libro que no sea de trabajo (mis favoritas son Agatha Christie y Jane Austen), seguro que os hacéis una idea.

Después unos días en Londres, entre otras cosas para volver a ver la obra de teatro que lleva más tiempo representándose en todo el mundo: The Mousetrap (La Ratonera). Sí, de Agatha Christie,  más de 60 años ininterrumpidos. Con todas las veces que he ido a Londres no pude, hasta el año pasado, verla, ya que iba siempre con el tiempo justo para reunirme con clientes y hacer algún curso. Debo decir que me encantó, y la recomiendo, y aunque sé quién es el asesino la voy a ver otra vez.

Bueno pues vemos varias casitas, y después de decidirnos por varias hacemos la solicitud a la que más nos gusta. Costaba en la página web 1200 libras por una semana para las fechas que íbamos. Me contestan por correo electrónico que son ¡3.000 libras! Sí, imaginaos la cara que se me quedó. La verdad es que reacciono muy mal a los intentos de engaño y de timo, y no era una mansión, que por cierto he visto varias por menos de 3.000 libras por semana. Así que contesté que de haber sabido cuál era el precio real, y que no era el de la página, no me habría llevado a engaño y no habría perdido ni mi tiempo, ni el suyo.

Con un sentido del humor que reconozco que despertó mi envidia me contesta por correo que bueno que me lo deja en 2.500 libras. Ahí la verdad es que decidí no perder más tiempo y no le contesté. Aunque me hubiera dicho que el precio eran las 1.200 libras ya no estaba interesada, porque me parecía la conducta de una persona no de fiar, que había intentado engañarme una vez, y a lo mejor lo intentaba otra vez. Y como dice el dicho la primera vez que me engañas es culpa tuya, la segunda es culpa mía. Al final encontramos otra casa con el mismo precio que decía en internet, bastante más barata y también más bonita.

Y entonces empezamos con Londres. Vemos varios apartamentos, por aquello de poder comer por la noche en “casa” si estamos cansados, aunque sea comida preparada.

Envío una solicitud para que me confirmen el precio y la disponibilidad que aparecía en la página web. Me contestan no una sino dos personas en sendos correos que la propiedad no está disponible pero me ofrecen otras dos, con los enlaces y los precios para esas fechas, un 50% más elevados en una de las casas y un 100% más en la otra en comparación con la que yo había seleccionado. Decidí no contestar viendo claramente que era una táctica para ver si picaba .

Al día siguiente me encuentro un correo “de seguimiento” diciéndome que si he podido ver las propiedades y que qué me parecen. Decido que les voy a contestar  y le digo exactamente lo que pienso. Que me había molestado ver que no tenían esa propiedad disponible y la información en la página no era correcta, y que me parecía que era una táctica para ofrecer otras propiedades más caras, y en zonas peores además. Que su forma de actuar me hacía desconfiar de ellos y de su honestidad y que no me interesaba hacer negocios con ellos, además de que después de su correo alquilé otra propiedad más barata y en mejor zona aún, justo la zona en la que me quedo siempre cuando voy a Londres.

Después me mandaron un correo disculpándose por el malentendido y diciendo que sus casas a veces estaban ocupadas por los dueños y a veces las fechas eran un poco complicadas. Excusas. La información que  ponen no es fiable, la asociación en mi cerebro es información no fiable gente no fiable.

Es la diferencia entre creer lo que te dicen o lo que muestran las acciones. Los maltratadores suelen engatusar a sus víctimas diciéndoles que las quieren mucho, sin embargo los hechos muestran otra realidad distinta. Algo parecido a lo que hacen los políticos cuando dicen que las cosas van estupendamente y tú ves en la calle que no.

A nadie le gusta que le engañen, y cuando vemos comportamientos poco éticos, yo al menos, tiendo a querer no tener nada que ver con esa gente, incluso aunque el producto y el precio sean convenientes. Y una vez que un comercio o producto ha perdido mi confianza es casi imposible que la recupere, como demuestran los estudios sobre comportamientos de clientes.
De hecho se sabe que es más barato mantener los clientes actuales que conseguir uno nuevo, además del esfuerzo que supone.

Con los medios que hay hoy en día reconozco que me sigue sorprendiendo a veces ver el deficiente nivel de atención al cliente que hay en general. Después muchas de esas empresas se sorprenden al ver que los clientes dejan de ir, y lo achacan a la crisis, en lugar de hacer una reflexión y ver qué es lo que los clientes quieren. Es un problema de gestión estructural y que hace que muchas empresas no tengan el crecimiento que pueden tener o que querrían tener.


Hace unas semanas ví un programa en televisión que se llama “The Boss” en la versión americana, aunque no recuerdo el nombre que tiene la española. Se trataba de la directora de marketing de una empresa del sector de la cosmética.

Para quienes no sepáis del programa, se caracteriza a un jefe que se infiltra en su empresa como un currito más, y cuya finalidad principal es que conozca mejor su empresa y sobre todo a sus trabajadores y sus historias, algo que los ejecutivos en España no suelen hacer. Por tanto se fue a un centro de estética y la persona encargada de enseñarla (la jefa fingía que era una empleada nueva y tenía que aprender las técnicas) le explica que el cliente que tiene delante, un hombre, quiere depilarse el torso. Tengo que decir que el cliente tenía bastante vello.

De repente al ver al cliente tendido en la camilla suelta una gran carcajada delante de él y se empieza a reír de forma bastante estridente y escandalosa, mientras el cliente la miraba sorprendido y avergonzado. Su hipotética “jefa” y encargada del centro intenta capear el temporal como puede y le dice lo que tiene que hacer. Entonces “la empleada” le empieza a poner las bandas con cera al cliente, mientras se sigue riendo, y dándole tirones a las bandas sin quitárselas porque no lo hace con suficiente fuerza, con lo que además le produce bastante dolor al cliente. Esta persona, la supuesta empleada que era “la jefa” es la Directora de Marketing de la empresa y se burla de los clientes. Desde luego en esa cadena de centros a mí no me van a ver el pelo nunca. Lo mejor fue lo que dijo después a la cámara: “es que yo estoy siempre en mi despacho y a nadie le sorprende que me ría”. No me extrañará que esa empresa dure bien poquito en el mercado.

Puede que tengan una página web estupenda, bonita y llamativa, pero si después el trato al cliente no es bueno, o se burlan de él, o no se da el servicio que el cliente espera la empresa está abocada al cierre, con o sin crisis.

La mayoría de los clientes saben cuáles son las reglas básicas de la atención al cliente, o como se ha dado en llamar últimamente “la experiencia cliente”. Y que son:

1.  El cliente se merece todo nuestro respeto, más si queremos que el cliente nos respete. Conozco un par de personas que habrían reaccionado muy mal ante la actitud de esta “Directora de Marketing” y que posiblemente habrían incluido unos cuantos insultos en su respuesta. ¿Acaso hay que enseñar respeto y educación en la Universidad? La responsabilidad última, por supuesto, es de las dueñas de la empresa, ante quienes respondía.

2.  Si quieres tener clientes da un buen servicio. Y cuando tengas clientes, aunque sean muchos, sigue dándoles un buen servicio, si no quieres que se vayan a otra empresa que dé mejor servicio que tú.

3.  Diferénciate de las demás empresas o servicios del gremio y da un servicio mejor que el que espera el cliente. A esto se le llama fidelización.

4.  La mezquindad, el abuso a otros clientes o a empleados de la empresa no vende, de hecho consigue justo lo contrario. Es lo que hace que muchas empresas tengan mala prensa entre el público y que después por mucho que intenten lavar su imagen no lo consiguen. La gente no es tonta, puede estar a veces despistada, pero cuando le presentan la información la recuerda. Esto se ve claramente con las mutuas, aseguradoras y bancos. Casi todos los días recibo peticiones de alguna plataforma de firmas como Change.org en las que te piden que firmes para pedir a una empresa de ese tipo que corrija alguna actuación arbitraria o simplemente cruel con alguna persona que casi siempre se encuentra en una situación de indefensión o con alguna discapacidad. Y es que a nadie le gustan los abusones.


¿Y tú qué opinas? ¿Has dejado de ser fiel a una marca o comercio porque te defraudaban? 



jueves, 10 de julio de 2014

Cinco Semanas para Cambiar tu Vida


¿Sientes ansiedad, angustia, tensión, problemas para dormir, pensamientos intrusivos y repetitivos, baja productividad o dificultad para relajarte? Todos estos son síntomas de estrés. Y si no estás haciendo nada para cambiarlo seguirá aumentando.

¿Sabías que en los últimos 30 años ha habido tantos cambios como en los anteriores 300? Esos cambios han tenido lugar a nuestro alrededor, pero a nuestro organismo y a nuestro cerebro no les ha dado tiempo de cambiar tan rápidamente.

En España un 40% de la población padece de ansiedad o depresión. Mientras que en Estados Unidos es un 25% de la población el que lo sufre.
Todos sabemos que querer sentirse bien no es suficiente para sentirse bien, y pensar de forma positiva tampoco es fácil y ni funciona. Sentirnos culpables no ayuda, y no es culpa nuestra que no lo hagamos, la razón está en nuestro cerebro y el entrenamiento que ha tenido, no en que haya ningún problema o algo mal en nosotros. Cambiar ese entrenamiento, es decir cambiar el CD es la única técnica que funciona, porque realmente produce cambios permanentes en el cerebro.

En estos momentos se hace más necesario que nunca contar con mecanismos de gestión de nuestra energía en forma de gestión emocional: aumentar las emociones positivas, eliminar las negativas.

Con este curso práctico estarás aprendiendo, a la vez que practicando, técnicas para incrementar tu inteligencia emocional y utilizar todas tus habilidades y capacidades de manera eficiente y efectiva, con la finalidad de ser más feliz a través de la realización de las cosas que necesitas hacer para conseguir tus objetivos. En definitiva de que incrementes tu resiliencia, la capacidad de recuperarte antes y mejor de cualquier problema o revés que te encuentres en tu vida personal y profesional. Esto te permitirá ser mucho más productivo, más eficiente, pero sobre todo más feliz, cambiando también cómo te perciben las personas a tu alrededor. Tener más energía y conocer los mecanismos del estrés es la única cura a la epidemia de ansiedad y depresión que es cada vez más abundante. 

QUÉ ENCONTRARÁS 
*Coaching de grupo, e individual, a través de los ejercicios individuales con cada participante se trabajarán los temas de los demás.

*20 descargas (al menos) de grupo, liberando cosas como: situaciones traumáticas, miedo, inseguridad, etc.

*Trucos y Técnicas para conseguir tus Objetivos y Proyectos: cambiar de trabajo, crear una empresa, escribir un libro. Cómo empezar y cómo seguir para que se hagan realidad

*4 ejercicios para despertar tu Creatividad y tu Capacidad para resolver problemas.

*1 Ejercicio de Visualización guiada para soltar los límites que queden en tu mente y abrirte a todas tus posibilidades, haciendo aflorar habilidades y capacidades.

*Visualizaciones Efectivas: Requisitos para que realmente funcionen.

*10 Técnicas sencillas para Mejorar cada día tus Capacidades y Bienestar

*1 ejercicio para sentirte mejor en menos de 5 minutos y cambiar la forma en la que tu cerebro te hace sentir.

*6 técnicas para generar más Emociones Positivas.

*Por qué y para qué es necesario que generemos y sintamos más Emociones Positivas

Todo esto por menos de 10 euros (11 dólares) por hora.

POR QUÉ ONLINE

Porque así puedes evitar innecesarios desplazamientos, costosos en términos de tiempo y dinero, sólo necesitas un ordenador con conexión a internet y unos auriculares con micro. Además se trata de trabajar en un lugar que pueda despertar las emociones y los problemas que quieres liberar, y en un lugar neutro no ocurre de la misma forma.

La estructura del curso en 5 sesiones, una por semana, está diseñada con la finalidad de maximizar los resultados y te permitirán ver y comprobar los beneficios, cambios y mejoras que se refuerzan cada semana con cada nueva sesión, ya que el cerebro necesita de la repetición para asentar los conocimientos y las prácticas como un nuevo programa que sustituya a los anteriores.

QUÉ SENTIRAS CUANDO TERMINES EL CURSO Y DESPUÉS DE CADA SESIÓN

Más paz, más felicidad, más tranquilidad, menos estrés, menos peso, más capacidad de hacer cosas, más relajación, más confianza en ti mismo y en tus capacidades, MÁS VIVO.

CUÁNDO

13 de Septiembre de 2014, durante cinco sábados consecutivos a las 8 de la tarde hora española peninsular.

Puedes participar desde cualquier país con sólo contar con una conexión a internet.

Aprovecha el precio de descuento de 70 euros (88 dólares) hasta el 29 de Agosto (la fecha de inscripción se considerará la fecha en la que el ingreso es efectivo). A partir de esa fecha el precio será de 100 euros (125 dólares)

Clientes que hayan hecho otros cursos o sesiones conmigo: 60 euros hasta el día 29 de Agosto y 70 Euros a partir de esa fecha. 

 Se podrá realizar el pago bien por transferencia bancaria o por PayPal. Por favor recuerda que sólo se asegura la plaza si está hecho el pago y que a veces los bancos tardan dos o tres días en hacer efectivo el pago. 

No esperes para hacer tu reserva, llama al +34 650258503 o manda un correo a anajamlp@gmail.com. Estas son algunas de las opiniones de anteriores participantes:

Ha sido una experiencia verdaderamente maravillosa. Llevo muchos años practicando meditación y he hecho cursos de lo más variopintos, pero este ha sido especialmente importante para mí. En las cinco semanas que ha durado, he podido experimentar un salto en mi vida interior y en mis relaciones como nunca antes había sentido. Asuntos que llevaban atascados años se han despejado y en mi vida aparecen nuevas e interesantes posibilidades. Me siento más lleno de amor y de paz y eso se refleja fuera. Querría agradecer especialmente a Ana su entrega al curso, así como el tacto y la habilidad con la que guía cualquier ejercicio. Muchas gracias por todo.
Rafael (Málaga)
La verdad que el curso fue realmente maravilloso, empezando por las personas que participaron que han hecho que me sienta muy a gusto, ya que salen emociones que a veces nos cuesta exponer, lo han puesto muy fácil. Ana tu dedicación y trabajo creo que nos ha cambiado la vida a todas las personas que hemos tenido la suerte de estar en el curso. GRACIAS.
Maribel (España) 

Ha sido una experiencia muy positiva, de las que te dejan sin palabras :) Muy recomendable tanto si nunca has hecho liberaciones como si ya estás habituado/a a ellas... Ana consigue que el ambiente sea muy acogedor, es una facilitadora excelente. Muchas gracias Ana por todo. Lo recordaré con mucho cariño.
Dori E. (España) 

Siento ahora pila y energía para hacer cosas de la casa y no estar con esas ganas de hacerlo pero sin combustible (energía para ello).
¡¡Siento que si quiero limpiar puedo hacerlo y si quiero ordenar también!!
Los escasos momentos anteriores en mi vida que me sentí con energía para hacer las cosas... ¡todo me parece tan fácil!
Quería compartir con vos estas cosas y la alegría que siento al estar más despejada y con más energía.
En lo físico lo siento como  que estoy más liviana, menos pesada (pero aumente de peso jeje), más ágil, y con la mente mas despejada, como también más ligera  ¡hasta como si viera mejor!” G.P, Argentina 

Llama al +34 650 258 503 o envía ya un correo a anajamlp@gmail.com antes de que te quedes sin la plaza.
Seguro que conoces a alguien que te gustaría que se sintiera tan bien como las personas cuyas opiniones has leído, te agradezco que les reenvíes este correo.




lunes, 30 de junio de 2014

Support Call gratuita: Fertilidad Martes 15 de Julio



Esta Support Call va a ser específica sobre la fertilidad, y cómo el estrés y las emociones le afectan, donde empezaré con un ejercicio de descarga- meditación para soltar emociones y miedos, (sé puntual) y a continuación, como siempre durante una hora te apoyaré con cualquier cuestión o tema que no tiene que estar relacionado con la fertilidad que quieras trabajar. Estas llamadas están destinadas a tratar cualquier tema que te preocupe o quieras cambiar.

Aunque no es necesario conocer previamente el Método sí es necesario al menos haber leído la entrada http://elmetodosedona.blogspot.com/2011/01/como-funciona-el-metodo-sedona.html 

Puedes pedir asistencia para liberar algo, o puedes escuchar en silencio el teleseminario sin participar, hacer las descargas que haga, generales y con cada persona que participe y aún así obtendrás beneficios.

Para participar envíame un correo a anajamlp@gmail.com con el asunto Support Call, incluyendo tu nombre de usuario (imprescindible) porque las plazas son limitadas, para enviarte las instrucciones para llamar es necesario tener conexión a internet.

Será a las 20.00 hora de Madrid, España el 15 de Julio de 2014

miércoles, 11 de junio de 2014

¿Problemas de Atención y Concentración? 4 Claves: Cómo incrementar tu Atención y Concentración.


¿Te cuesta mantener la atención cuando estás haciendo alguna tarea? ¿Cuándo alguien te habla directamente te es difícil prestar atención a todo lo que dice? ¿Tienes dificultad para organizar tareas y actividades? ¿Cuando tienes que hacer una tarea que requiere concentración durante un período largo de tiempo lo evitas o te disgusta? ¿Te distraes cuando te entra un correo electrónico o un mensaje?

Los anteriores son rasgos por los que se determina que alguien tiene Trastorno de Déficit de Atención e Hiperactividad. Antes de aplicarte el diagnóstico sigue leyendo. Todos esos síntomas los padecían muy pocas personas hace 30 ó 40 años. Hoy en día es la mayoría de personas quienes muestran todos o la mayoría de ellos y eso sin mencionar a los niños, que cada vez más van siendo etiquetados así.

Dejemos un par de cosas claras. Nuestra atención está bandeando todo el día de una cosa o tarea a otra. En el trabajo nos entran correos, nos llaman por teléfono, nos habla un compañero, y si además tenemos un Smartphone lo más probable es que miremos de vez en cuando Facebook, Twitter, Whatsapp, etc. por lo que estamos expuestos a muchos estímulos simultáneos.

Cuando miramos el correo electrónico siempre encontramos algo que nos engancha, bien un correo contando un cotilleo, o algún amigo o conocido que nos cuenta algo, o las noticias, o lo que sea, pero al encontrar algo que capta nuestra atención el mecanismo de recompensa del cerebro se activa. Y cada vez que abrimos el correo se vuelve a activar, hasta que llega un momento en el que abrimos el correo cuando estamos cansados o estresados, sólo para obtener la recompensa que esperamos, y que adelantamos que vamos a obtener, con lo que seguimos reforzando, cada vez más, el mecanismo de distracción.

La atención, como la concentración, cambian con el entrenamiento. La meditación, por ejemplo es una forma de entrenar la atención, de entrenarnos en que cuando aparezca un pensamiento lo dejamos pasar y volvemos a fijarnos en la respiración o en lo que consista la meditación. Y se hace una y otra vez. Por eso las personas que meditan suelen tener mayor capacidad de atención y concentración.

Esto quiere decir, y todos sabemos que es cierto, que la atención se entrena, como se entrena al cerebro en hacer cualquier otra tarea y con la práctica y la repetición cambiamos cualquier tipo de comportamiento.
¿Pero qué pasa cuando en lugar de entrenar nuestra atención la desentrenamos?

Cuando tenemos muchos estímulos a la vez: tele, teléfono, correo, etc., entrenamos a nuestra atención para que se distraiga, para que deje de prestar atención, porque aparece un estímulo que nos parece más interesante. Pasado un tiempo nuestro cerebro determinará que las distracciones son agradables, y les dará prioridad, y que lo que estuviéramos haciendo (un informe, una reunión, tomar un café con un amigo,…) no lo es, por lo que no mantendremos nuestra atención.

Esa es la razón por la que las compañías que crean videojuegos contratan a neurocientíficos, para estar activando la respuesta de orientación y de recompensa del cerebro, y dar múltiples distracciones que mantengan nuestra atención concentrada en el videojuego durante el máximo tiempo posible.

¿Sabías que el público mayoritario de videojuegos era hasta hace unos diez años de hasta 18 años y ahora se ha ampliado hasta pasados los treinta? Está claro que es un mercado mucho mayor, y además con mayor poder adquisitivo.

Al mismo tiempo los niños tienen mayores problemas de atención y concentración, cada vez más.

Hace años me dí cuenta de cómo el hecho de hacer varias cosas a la vez, lo que se denomina multitarea, hacía que mi atención a cada una de las cosas que hacía fuera más superficial. De hecho siempre había hecho varias cosas al mismo tiempo, pero no tantas a la vez, y con el aumento del número de estímulos me dí cuenta del efecto negativo que tenía sobre mi productividad. Empecé entonces a hacer una sola tarea por vez. Por supuesto a veces cuando estoy haciendo una tarea me viene una idea de algo que quiero hacer o mejorar, y ahora lo que hago es tomar nota en un lugar visible, un post it o algo parecido, y cuando termino la tarea entre manos determino cuándo voy a querer hacerlo, y bien me lo anoto en la agenda con algún recordatorio, o bien lo anoto en una lista de cosas no urgentes o importantes para cuando tengo tiempo libre y no sé qué hacer, y tengo, por ejemplo tentaciones de leer las noticias.

Esta nueva forma de hacer mis tareas me ha servido para aumentar mi productividad de forma significativa, entre un 30 y un 50%. Al mismo tiempo me ha permitido aumentar de nuevo mi capacidad de atención, que había disminuido. De hecho hoy en día ni siquiera leo un libro cuando veo la televisión, algo que siempre había hecho, sino que elijo si quiero leer o ver la televisión. Y disfruto mucho más tanto del libro como de la tele cuando lo hago. Igual con navegar por internet, salvo que tenga que enviar algún correo importante, o terminar trabajo pendiente que sea importante y mi marido esté viendo en la tele algo que no me interesa especialmente y que voy a terminar rápido.

En definitiva.

¿Qué hacer si tu atención no es lo que era y notas que no puedes concentrarte como antes?

1. Poner toda tu atención en lo que estás haciendo. Al principio costará un poco, se trata de que cuando te des cuenta de que te has distraído no te enfades, sino que te alegres de haberlo visto y vuelvas a poner toda tu atención en la tarea.

2. Intentar minimizar las interrupciones. Ve a un sitio aislado, o desconecta el móvil, no mires el correo,…

3. No hacer más de una tarea a la vez.

4. Practicar las anteriores recomendaciones una y otra vez mientras nuestra atención se reentrena y empieza a aumentar.

Te alegrará saber que varios estudios han demostrado que hacer las tareas de una en una prescindiendo de la multitarea incrementa la productividad y la sensación de satisfacción a partes iguales.

Me gustaría que me contaras cómo te ha ido después de seguir estas recomendaciones.


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